其實(shí)瘦腿沒(méi)有想象的那么難，關(guān)鍵是看你會(huì)不會(huì)去做 。那么，如何快速瘦腿呢？只有堅(jiān)持，每天做十分鐘的瘦腿運(yùn)動(dòng)，就可以減肥臃腫的下半身 。
 
左邊身體側(cè)躺在床上或地墊上，左腳彎曲，然后慢慢抬高，趾尖朝天，保持動(dòng)作數(shù)秒后回復(fù)開(kāi)始動(dòng)作，重復(fù)動(dòng)作十次左右后換另一側(cè)做 。
 
左邊身體側(cè)躺在床上或地墊上，微微彎曲雙膝，緩緩抬高右腿直至跟地面平行，保持動(dòng)作數(shù)秒后回復(fù)開(kāi)始動(dòng)作 。重重復(fù)動(dòng)作十次左右后換另一側(cè)做 。
 
【十分鐘瘦腿運(yùn)動(dòng)減肥下半身】左邊身體側(cè)躺在床上或地墊上，然后彎曲左腿膝蓋，右腳腳掌擱地并置于左膝前面，注意腳趾要蹬直 。
 
接著將右腳伸直，直至跟地面平行為止，再放松腳掌 。回復(fù)最初姿勢(shì) 。重復(fù)動(dòng)作十次左右后，完成后換另一側(cè)做 。
 
平躺在床上或地墊上，右腿向上伸，彎曲膝蓋，放松腳底板，然后轉(zhuǎn)向右側(cè)，右腿則保持放松 。
 
接著再將右腿伸直，將腳尖蹬向天花板，即完成一次練習(xí) 。重復(fù)動(dòng)作十次左右，然后在換另一側(cè)做動(dòng)作 。
 
每天抽出10分鐘，做上面介紹的瘦腿運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，快速瘦腿美腿，讓你夏天秀出細(xì)腿 。更多瘦腿運(yùn)動(dòng)推薦：簡(jiǎn)單的瘦腿運(yùn)動(dòng) 輕松消除小蘿卜腿

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