不少MM會問做什么運動才能瘦腿？今天美腿瘦腿小編就教大家快速有效的瘦腿方法 ， 這也算是目前腿部減肥的最好方法 。下面就讓我們來看看做什么運動才能瘦腿吧！
 
瘦腿操一：
 
1、自然站立 ， 雙腳打開與肩同寬 ， 上身挺直 ， 與雙腿在一平面上 ， 雙臂向前伸直與地面保持平行 。
 
2、雙膝向外側(cè)彎曲 ， 臀部垂直往下沉 ， 讓大腿與小腿成90度直角 ， 然后恢復第一個動作 。再繼續(xù) ， 如此運動重復15次 。
 
3、雙手叉腰 ， 上身挺直 ， 左腿向前跨出一大步屈膝 ， 右腿被帶動的腳跟離地 。
 
4、臀部慢慢下沉 ， 做壓腿運動 ， 大腿與小腿之間呈90度直角 ， 重復15次 。
 
瘦腿操二：
 
1、雙腿并攏站直 ， 上身挺直 ， 雙手各握啞鈴 ， 雙臂下垂 ， 由啞鈴的重量帶動身體 。
 
【三式瘦腿操 快速有效減腿部贅肉】2、上身慢慢向前俯下 ， 與雙腿呈90度角 ， 雙臂下垂 。重復15次 。

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