4個瘦腿妙招輕松告別蘿卜腿 _生活百科

你羨慕哪些結實苗條的小腿嗎?你大腿的肌肉多還是肥肉多呢?雖然夏天就要過去了，可小腿的曝光率沒有減少。那么。如何瘦腿呢?怎樣才能告別惱人的蘿卜腿呢?趕緊跟小編來進行瘦小腿計劃吧，只是簡單的4招，就能讓你輕松告別蘿卜腿。

早晚兩次，鏟除蘿卜腿有一套

睡覺前一定要作抬腿運動，即是身體平躺在床上(最好不要用枕頭)，將雙腿拉直呈90度，垂直放在墻上，每次作15分鐘休息5分鐘，睡前每天必做兩次。

每天起床前，躺在床上先把雙手交叉枕在腦后，挺胸，只用腳跟著地，腳尖往臉的方向拉，避免臀部翹起，努力拉小腿，小腿會因拉緊而有些許刺痛感，這代表已達到運動的效果，對穿高跟鞋的女性尤其重要。

【4個瘦腿妙招輕松告別蘿卜腿】樓梯，越爬越美麗

爬樓梯，是瘦小腿最好的運動，但拖力位置不對反而會造成更嚴重的小腿肌。爬樓梯時應抬頭挻胸，縮緊小腹、夾緊屁股，整個腳掌著地，用大腿臀部的力量來步行，而不是小腿的，減少小腿因用力過度產生難看的小腿肌，用正確的方式走路，不但可以避免難看的蘿卜腿，更可以讓屁屁翹翹的哦!