單純性肥胖的防治措施,用低熱值食品代替高熱食品 _生活百科

單純性肥胖的防治措施：用低熱值食品代替高熱食品，用牛奶等代替糖多、油大的點心
單純性肥胖是目前一個全球性的重要的健康性問題。單純性肥胖是多種嚴重危害健康疾病(糖尿病、冠心病、高血壓、腦血管疾病)等的危險因子。
單純性肥胖是一種熱能代謝性障礙，因攝入熱能超過消耗熱能引起體內脂肪積累過多所致。
肥胖的形成原因
1遺傳因素，肥胖雙親所生子女肥胖發生率較高。
2攝入熱量過多，長期攝入熱能超過身體熱能消耗，導致多余熱能迅速轉化為脂肪，如：糖多、油大、熱量高的食物;主食攝入過多，進食速度快，好吃零食等。
3活動不足，靜多動少，缺乏戶外活動和體育鍛煉。
4神經中樞調節異常、生理、青春發育期的男性病理疾病所致。
肥胖的臨床表現和危害性
1不良體態
2行動不便
3怕熱，引發中暑及熱虛脫
4影響正常肺功能
5耐力差易創傷
6影響學習效率易自卑
7誘發高血壓、糖尿病
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