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瘦出美麗細腿的三種絕妙方案

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【瘦出美麗細腿的三種絕妙方案】 被人叫做蘿卜腿、大象腿，是每個女生都不希望發生在自己身上的事情 。可是腿粗難免會被套上這樣的稱號，為了讓被人均叫做大象腿、蘿卜腿的妹子們擺脫這些稱號，下面就來教大家3種瘦腿方案，瘦出美麗小細腿 。
 
一、三步馬步操
 
No1、瘦腿操-馬步操
 
Step1、兩腿張開，雙腳間的步幅稍大于肩寬，上身挺直，收腹挺胸，兩肩放下，雙手叉腰 。
 
Step2、左右膝蓋向兩側彎下，臀部垂直下沉半蹲，大腿與小腿成90度 。
 
Step3、保持大小腿與上身的姿勢與平衡，兩腳踮起，腳跟離地5秒，重復5次 。
 
空中腳踏車操
 
No2、瘦腿操-空中腳踏車操
 
Step1、平躺于床上，雙腿屈膝抬高90度，維持30秒 。
 
Step2、在空中踩腳踏車踩100次 。