不就是減肥而已嘛?不就是瘦腿而已嘛?有多難，簡簡單單的事，只要四招，四招就可以瘦腿，不信你看 。
 
 
第一招：腿部濃縮spa
 
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題” 。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖 。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細 。
 
工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水 。
 
方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然后加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條 。
 
第二招：用吃來減腿
 
1、維他命e幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等 。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等 。
 
2、維他命b群加速新陳代謝 維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 。
 
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上 。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。
 
第三招：按摩
 
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌 。據說現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些 。
 
【簡單四招就把瘦腿問題解決了】第四招：睡覺
 
可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負 。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了 。
 
做什么事都在于堅持，只要你堅持了，那么你成功的幾率就會比別人大，瘦腿也是一樣，

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