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經絡按摩可快速瘦小腿

生活百科


小腿粗壯，讓許多女生與超短裙，長筒靴失之交臂，怎么辦?瘦小腿其實可以很簡單就能完成，試試經絡按摩減肥法吧!很簡單，跟著做就可以了 。
 

 
1. 右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲 。將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側 。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激 。如果在按壓的同時前后擺動上身，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯 。
 
2. 向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內側 。利用雙手拇指按摩脛骨內側 。用同樣的方法向下按摩到腳弓部 。
 
3. 反轉右腿，按摩大腿外側的肌肉 。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉 。大腿外側的肌肉很發達，所以前后輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著 。如果手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進行推揉 。
【經絡按摩可快速瘦小腿】 
4. 將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結的肌肉 。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分 。
 
5.以膝蓋下方為起點，用四根手指交替按摩小腿前部 。同時用大拇指推壓腿肚子 。按摩因我們自身的體重和重力而經常容易疲勞的腿部，不僅可以緩解其疲勞，而且還能刺激與腿部相連的肝、膽、膀胱、腎等經絡，從而促進臟腑功能 。同時也可以塑造一個完美的體態 。