很多愛美的MM最煩惱的就是腿部肥胖的問題 。瘦腿達(dá)人指出，利用運(yùn)動(dòng)來瘦腿，不能盲目 。選擇適合自己瘦腿的運(yùn)動(dòng)，才是成功減肥的最關(guān)鍵 。今天，微微健康網(wǎng)小編準(zhǔn)備了一套神奇的瘦腿操，讓你有自信地穿上迷你裙!

 
【神奇瘦腿操 讓你自信穿上迷你裙!】1、運(yùn)動(dòng)大腿與臀部之間的肌肉 身體平躺后，先將雙腳弓起，再將右腳抬起至胸前靠攏 。
 
2、大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，要靠伸展才可以運(yùn)動(dòng)到 做完步驟1的動(dòng)作之后，恢復(fù)雙腳弓起的姿勢(shì)，再將右腳往地板的方向平壓伸展 。
 
3、接著伸展屁股的肌肉 將右腳往另一個(gè)方向向地板方向平壓，左手可以加以幫助，如此就可以伸展下半身的肌肉 。
 
4、開始伸展小腿的肌肉 身體趴在地板上，雙手向前伸直，首張朝下，雙腳向臀部的方向彎曲 。
 
簡(jiǎn)單輕松的瘦腿運(yùn)動(dòng)才能夠持之以恒! 千萬不要選擇艱澀的運(yùn)動(dòng)，恐怕只做一天就會(huì)讓你信心喪失 。在日常飲食上，除了蔬菜外，大豆類食物亦是纖體計(jì)劃的主角之一，因?yàn)槎诡愂澄锏鞍踪|(zhì)高，但熱量低 。

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