很多MM希望擁有性感修長(zhǎng)的雙腿，值得注意的是，嘗試很多減肥方法不僅沒(méi)有效果反而讓小腿肚很受傷 。。那么我們?cè)撛趺春亲o(hù)小腿肚呢?
 
健康的小腿肚在被手包圍后會(huì)慢慢溫暖起來(lái)，并且富有彈性，輕輕捏一下感覺(jué)肌肉柔軟，皮膚有張力，用手指指腹按下不怎么痛，松開(kāi)手指很快就能恢復(fù) 。
 
而不健康的小腿肚，馬上去溫度會(huì)比手更冷一點(diǎn)，用手捂一陣子會(huì)發(fā)燙，沒(méi)什么彈性，相反有點(diǎn)硬硬的，時(shí)而腫脹，用手指按下去會(huì)有點(diǎn)痛，松開(kāi)后會(huì)有按下的痕跡 。
 
小腿肚不健康，有水腫情況也不用怕，只要促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，體溫每上升1度，燃燒脂肪的強(qiáng)度也會(huì)加大，每日的基礎(chǔ)代謝量會(huì)上升12-13%(即消耗150熱量)，易胖體質(zhì)也就會(huì)慢慢改善過(guò)來(lái)哦!
 
用手輔助按摩
 
1、稍稍往后坐，令腰背靠在椅子的靠背上，抬起右腿，小腿稍微往大腿的方向收，腳跟架在椅子邊上 。雙手扶著腳腕的跟腱，拇指在后，四指在前，先用疊放的拇指按壓跟腱，然后一邊按壓一邊向上按摩小腿肚，同時(shí)其余手指輕壓內(nèi)外側(cè)小腿 。
 
【美腿瘦腿別忘呵護(hù)小腿肚】淺坐于椅子上，左腿屈膝，右膝向外彎曲，將小腿扶起，腳背架在左邊大腿上，左手握住腳腕固定，右手包圍小腿，拇指在內(nèi)，四指在外地從腳腕開(kāi)始按摩小腿 。

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