要想擁有迷人的腿部曲線，選擇哪些瘦腿方法才能實現呢?今天，微微健康網小編給大家推薦三種瘦腿瑜伽體式，讓你輕松雕塑修長美腿 。

 
動作1：臥姿，雙腿并攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣， 收腹 ，身體重心微微后傾，保持幾秒鐘 。呼氣，慢慢回復到初始狀態(tài) 。重復15次 。
 
動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體后側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，恢復，呼氣 。然后換側重復進行 。集中鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用 。
 
動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向后伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘 。換腿進行，重復多次 。
 
【三種瘦腿瑜伽體式 輕松塑造迷人美腿】微微健康網提醒，纖細腿部的要點是不要吃太多鹽 。為了使體內鹽份維持一定濃度，當鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導致水份囤積體內 。如果因此腎功能降低，會使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖 。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善水腫癥狀 。

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