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堅持美腿操 讓你再也不懼怕穿短裙

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還在為自己粗壯的大腿而苦惱嗎?還在為不敢穿短裙出去而苦惱嗎?沒關系 ， 只要肯下苦工 ， 堅持瘦腿鍛煉 ， 總有一天能穿上心儀的短裙的 ?，F在就讓微微健康網小編來交大家幾招很有效的瘦腿方法吧 。

 
 
有不少中國女性都是一副發展極不平衡的三角形身材：雙腿勻稱的時候胸部往往是“小癟三” ， 而上身剛剛圓滿豐潤一點 ， 下肢就不可一世地飛揚跋扈起來 ， 特別是大腿外側 ， 極易鼓出兩團贅肉 ， 像是掛上去的兩只口袋 ， 好不惱人 。而今裙子越穿越短 ， 雙腿豈可越露越怯?
 
大腿減肥--自信挑戰迷你裙
 
冷凍和保鮮膜減肥術
 
冷凍術是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法 ， 一般應在專業的美容按摩室進行 ， 效果十分顯著 。在家里的時候可以利用減肥霜來按摩大腿(大腿和臀部是脂肪最易堆積的部位) 。
 
保鮮膜減肥步驟
 
1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠 。
 
2、涂好后纏上有彈力的繃帶 。
【堅持美腿操 讓你再也不懼怕穿短裙】 
3、涂上冷凍液 ， 大約45分鐘后去掉彈力繃帶 。
 
4、最好用保鮮膜將腿全部裹住 。出過汗后用冷水毛巾擦去 ， 使腿部肌膚更加光滑 ， 富有彈性 。
 
5、把腿張開 ， 比肩稍寬 ， 用手去握腳后跟 。
 
6、把腰壓低 ， 與腿和臀部成直角 。
 
使大腿纖細的體操
 
1、仰臥 ， 直視天花板 ， 膝蓋不要彎曲 ， 兩腿并緊 ， 向胸部貼近 ， 然后抬起 ， 再貼近 ， 重復此動作15次 。這樣堅持做下去 ， 腿部的贅肉就會不知不覺地消失 。
 
2、仰臥 ， 直視天花板 ， 兩手握腰 ， 做騎自行車的動作 。反復15次 。