山藥減肥食譜推薦 _生活百科

很多身材肥胖的人，都苦惱找不到合適的減肥方法，除了做一些運動減肥之外，在飲食上面有沒有什么食譜是可以減肥的呢?下面小編就為大家介紹山藥減肥食譜推薦。
山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，含有豐富的纖維，容易讓人產生飽脹感，從而控制食欲，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，對便秘型肥胖相當有好處。就算吃多了也不容易發胖。
牛蒡山藥紅棗羹
材料：牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g 。
做法：1、淮山洗凈，削皮，切滾刀塊;牛蒡洗干凈，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;紅棗洗凈，拍扁去核。
2、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。
功效：山藥含有豐富的膳食纖維，紅棗可以活氣血，這款牛蒡山藥紅棗羹不僅可以減肥，還可以養顏哦。
【山藥減肥食譜推薦】山藥減肥食譜推薦，上面小編介紹的這款減肥食譜效果非常好，很適合想減肥的女性朋友，其他更多減肥資訊請繼續關注健康族。