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冬季減肥巧吃胡蘿卜月瘦10斤

生活百科


胡蘿卜營養價值高
◎含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面 。
◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的 。
◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望，還能預防感冒，鞏固視力 。
胡蘿卜不僅吃法很多，而且每一種方法操作起來都特別的方便，絕對符合MM的要求 。
一、水煮胡蘿卜
材料：1、2根胡蘿卜 。
做法：
1、把胡蘿卜洗凈、切片 。
2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止 。
瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃 。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標 。
二、鮮榨胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜2根 。
做法：
1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀 。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用 。
瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕松瘦10斤 。
【冬季減肥巧吃胡蘿卜月瘦10斤】三、胡蘿卜番茄飲
材料：胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙 。
做法：
1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用 。
2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可 。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強 。