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3日秒速減肥 美麗過圣誕

生活百科

導讀：圣誕又要來了 ， 眼看自己的身材嚴重走樣 ， 怎樣在年末個Party上見朋友呢？不行！現在就要開始快速減肥 ， 還原我的魔鬼身材！不靠吃藥減肥 ， 也不用節食瘦身挨餓 ， 只要跟著小編一起實行3天快速減肥行列！不用到圣誕 ， 你也很快瘦下來！Come On！點擊圖片進入下一頁>>
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飲食篇：3天減9斤的快速減肥食譜
【3日秒速減肥 美麗過圣誕】“3天快速減肥食譜”是一個詳盡的減肥餐計劃 ， 需要使用者嚴格地遵守 。食物份量必須控制得剛剛好 ， 過量就達不到減10磅的效果了 。同樣 ， 即使你不餓 ， 也要按時吃東西 ， 份量不足也會壞事 。堅持3天以后 ， 接著的4到5天回復到正常的飲食 ， 再進入下一階段的3天節食計劃 。(一磅約為0.9斤)
第一天
早餐
黑咖啡或者茶 ， 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑
1/2個柚子或者柚子汁
1片吐司加一湯匙的花生醬
午餐
1/2 杯金槍魚
1片吐司
黑咖啡或者茶 ， 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑
晚餐
3安士瘦肉或者雞肉
1杯青豆或者四季豆
1杯胡蘿卜
1個蘋果
1杯普通裝的香草味雪糕