眾所周知，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我” 。蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實 。現(xiàn)在，你不必挨餓、不必吃藥、不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果、吃飽為止，就可以減輕3至5公斤 。這就是日本流行的“三日蘋果減肥法” 。
【日本流行的3日蘋果瘦身法】
蘋果減肥的基本知識
蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果 。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕 。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀 。
要知道，我們的食欲是由大腦控制的 。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃 。不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩 。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧？同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多 。
你可以從一個星期實行一天開始，等習(xí)慣以后，再增加到兩天、三天 。不習(xí)慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖 。
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