有人可能會(huì)覺得熬中藥麻煩 ， 建議大家多食用薏米粥 ， 也可以加入大米和小米 ， 長期食用對(duì)減肥也很有好處 。那些胃口比較好的胖子可以多吃一些木耳、蘑菇 ， 因?yàn)槟径赃M(jìn)去之后很長時(shí)間才消化 ， 沒有一種餓的感覺 。
肥胖的人都是多痰多濕
肥胖的人有虛胖 ， 俗話說喝涼水都長膘 。還有實(shí)胖 ， 吃得多長得胖 。無論是哪一型肥胖 ， 肥胖的人都是多痰多濕 。在臨床上 ， 他們經(jīng)常使用“二陳湯加味”來治療肥胖 ， 方法簡單 ， 想減肥者可以自己制作 。半夏10克 ， 陳皮10克 ， 茯苓12克 ， 炙甘草6克 ， 生姜10克 ， 大棗4枚 ， 焦山楂30克 ， 焦荷葉6克 ， 薏米30克 ， 加入900毫升的水 ， 煮開一直剩300毫升湯為止 ， 每天分兩次溫服 。如果再能配合針灸效果就會(huì)更好了 。這個(gè)方子對(duì)痰濕肥胖者有效 ， 減肥者可以先嘗試一個(gè)月 ， 如果有效再繼續(xù)服用 。
在冬天要少吃雞鴨魚肉 ， 飯吃八分飽 ， 再加上多運(yùn)動(dòng) ， 明年的春天就能呈現(xiàn)一個(gè)全新的你 。
【怎么吃得越多 減肥的越快】
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