幾招飲食原則包你瘦到尖叫 _生活百科

如今社會，減肥已經不再是什么見不得光的話題，因為絕大部分口里喊著減肥的都是些身材近乎健康完美的女性，可是她們還是堅持要瘦！瘦！以下就是幾招飲食原則，遵循以下原則，包你瘦到尖叫
1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等。
2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式。
3、想吃肉排或肉球的話，寧愿用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。
4、早餐吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子。
【幾招飲食原則包你瘦到尖叫】5、切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，并可存放冰箱隨時取用，當作零食。
6、晚餐后堅決不吃任何東西。
7、采用中午吃減肥餐的方式，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽為原則，并且禁吃甜食。

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