針對身體各個部位減肥飲食小妙招 _生活百科

合理的運用色彩，你也能巧妙的達到瘦身的效果哦！夏天到了，嬰兒肥、拜拜肉、水桶腰、大象腿、肥臀是不是一直都在都困擾著你呢？下面小編就為你揭開你的困惑，其中不同的部位都可以靠飲食來輕輕松松的幫你減肥
瘦不同部位的飲食減肥小妙招：
瘦臉：
面部咬肌發達，浮腫都是導致臉部肥胖的主要原因之一。
減肥對策：
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、高纖維質的海藻類、豆腐、豆干、青菜、水果、薏仁等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
瘦手臂
不良的飲食習慣很容易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。手臂也是嚴重的受害部位之一。
減肥對策：
1 。盡量多喝水，少喝冷飲。
2 。少吃口味重的食物。
3 。多吃蔬菜和水果。
另外，要多吃促進血液循環的食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。
4、對高脂肪食物敬而遠之
要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙結實的手臂，對那些高熱量、高脂肪的食物，還是要敬而遠之。
瘦腰
下腹贅肉的梨形身材恐怕是辦公一族最頭疼的問題，他們大都日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，小肚腩就不知不覺跑出來了。
減肥對策：
就是多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物。少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加淀粉質的活性，促進身體吸收淀粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。對于上腹脂肪較多的人來說，由于身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。
而如果你屬于水桶粗腰型的，主要是怪你貪吃之故。
減肥對策：
從今天開始節制食量吧！慢嚼多吃菜減食量，每餐細嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。
去肥臀
醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難；加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部。
減肥對策：
1、常喝消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然后冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯后才能喝，且一次不要喝超過250C 。C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。
2、減少動物性脂肪的攝取
想讓臀部變得結實，避免松弛與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或奶酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。
有困惑的愛美的女孩們快來看看吧，上述介紹的飲食減肥方法也許會有不錯的效果
【針對身體各個部位減肥飲食小妙招】