網友推薦7天減20斤不反彈 _生活百科

導讀：網友親身體驗，黃瓜雞蛋刮油法，一周減掉20斤，從128瘦到了108 ，一年了都沒反彈，快來試試看吧！
黃瓜雞蛋具體飲食計劃第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃早上雞蛋一個，黃瓜一根中午雞蛋一個，黃瓜涼菜一份晚上黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
第二周可以吃別的東西了從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！輔助運動使線條更佳輔助運動使線條更佳如果能做一定的運動，效果會更好！
1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以后，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。
減肥總結我的朋友就成功了，一周瘦了10公斤，從128瘦到了108 ，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到后來吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧。
【網友推薦7天減20斤不反彈】