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加班麗人推薦的瘦身夜宵

生活百科

【加班麗人推薦的瘦身夜宵】夜宵是一種習慣，對有些人而已 。而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要 。然而，夜宵怎么吃得健康開心，又能符合美容、瘦身等各種人性化需要，個中“訣竅”不可不知 。
排毒最佳選：紅豆粥／木瓜沙拉 紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪 。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優良的洗腸劑，有利于排除體內廢物 。
安神養眼最佳選：枸杞茶 枸杞１小把、紅棗3～4粒 。開水沖泡服用，或水煮服用 。如口干舌燥，或火氣很大可另加菊花1～2朵沖服 。紅棗可先剪開 。營養搭配最佳選：果蔬汁 蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養豐富的果蔬汁 。
能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶 香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量 。美容最佳選：鮮果汁 2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，非常美容 。解乏最佳選：黃瓜汁 1根新鮮黃瓜、1/2／升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時來一杯，消暑又解乏 。