有一型女生通常長的白白胖胖，這是因為體內濕氣太重的關系，只要去除身體的痰濕，就可以讓浮腫消除 。
其飲食原則包括：一是少鹽，每天食鹽控制在3-5克；二是忌海魚、蝦、蟹等發物，以及蔥、韭、姜、蒜等辛辣食品；三是選擇鯉魚、鯽魚、赤小豆、冬瓜等能利水消腫的食物為主 。
1、食療法
醫師表示，體內水分代謝不良會讓水分蓄積在體內，會造成體重過重、軀干水腫，需要健脾、利水、補腎，提升脾的運化可讓水分流通順暢，腎的調節可代謝體內過多的水分 。包括茯苓、薏仁、赤小豆、荷葉、黃耆、益母草、車前子、澤瀉，都是常被應用的中藥材 。
藥草茶
除了食療，專家也推薦以下兩款對于消腫去濕效果相當不錯的藥草茶哦 。
薏仁茯苓茶：薏仁五錢+茯苓三錢+水1000cc，煮滾后轉小火煮十分鐘當水喝 。
荷葉茶：干荷葉三錢+水800至1000cc，煮滾后轉小火煮十分鐘當水喝 。
有一型女生通常長的白白胖胖，這是因為體內濕氣太重的關系，只要去除身體的痰濕，就可以讓浮腫消除 。
2、指壓法
除了飲食調理之外，搭配穴道按摩也很有效，想要消腫可以從足三里穴與復溜穴著手，足三里穴可以調脾胃、利水消腫；復溜穴則有益腎、利水的功效 。按摩方法是用姆指指壓穴道十次，每次約二至三秒，休息五秒后，再重復三至五次 。通常穴位是在骨頭或是關節的凹陷處，壓下去會有酸麻脹痛的感覺表示你壓對地方了 。
【幫你去濕變瘦 消除浮腫食療】

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