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10大蒙蔽人的高熱量減肥食品揭秘

生活百科

許多人瘦不下來，并不是方法不對，而是把那些熱量高的食物當成了低卡的減肥食品來吃 。存在著高熱量的陷阱食物不少 。在做體重控制的時候，你常常抱怨“怎么吃很少還是會胖嗎”？會出現這樣的結果，有一個可能，就是誤吃很多“騙人熱量”的食物 。
騙人減肥食品一：涼面
【10大蒙蔽人的高熱量減肥食品揭秘】涼面
吃起來相當清爽的涼面，常常被當作低熱量食物，嚴格來說，涼面的熱量并不低，尤其最關鍵的醬料和用面本身，更是左右了涼面的熱量 。鄭雅分表示，以面條來說，使用全麥面會比油面熱量來得低一些，但面條本身仍是屬于淀粉類，所以吃太多仍有熱量高的擔心 。
另外像是涼面的醬料，如果使用的是芝麻醬、辣油等高油份的醬料，熱量也會很高，吃掉一整盒的話，等于吃進五、六百大卡的熱量，所以建議可以選用和風醬、鰹魚醬油或柴魚醬油這樣的日式醬汁，可以讓一盒涼面少掉一、兩百大卡的熱量 。
從營養的角度來考量，涼面也不適合做為“一餐”，配菜相當少之外，大部分都只攝取到淀粉，建議你可以搭配燙青菜或蔬菜沙拉 。