1. 首頁 > 生活 > >

超級有效又不傷身減肥食譜

生活百科

許多女人為了減肥絞盡腦汁，甚至用上了最極端的方法 。最后不僅沒有瘦下來，反而損害了自己的身體健康 。其實，只要你找到對的方法，很容易就能瘦下來 。小編介紹13種減肥食譜給你，不僅有效還不傷身哦，趕快來試試吧!
1.桃紅四物湯
當歸、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克，紅花6克，云苓15克，豬苓、澤瀉、白術、桂枝、貝母各9克 。水煎服，每日2次 。主治單純性肥胖 。
舉例：張某，女，13歲，體重50公斤 。舌胖色暗，脈沉，晨起泛酸水 。證屬水濕停聚，血行不暢 。本方行水化痰，活血化瘀 。體重未增 。
2.逍遙散
柴胡、茯苓、白術、川郁金、制香附各12克，當歸、白芍各15克，佛手片10克，甘草3克，丹參30克 。水煎服，每口2次，主治單純性肥胖癥 。
此方治療4例，均收到滿意效果 。
舉例：王某，女，31歲，1年半體重增加20公斤 。舌淡紫，苔薄白，脈弦細 。診為雙側腎上腺皮質增生型柯興氏癥 。辨證屬肝脾不調，沖任失養 。服本方2個月，體重減輕5公斤，上方加減服4個月，又減輕5公斤 。
3.健美i號茶
山楂、澤瀉、萊菔于、麥芽、神曲、夏枯草、陳皮、炒二丑、草決明、云茯苓、赤小豆、藿香、茶葉各7克 。將此方諸藥研成細粉，分成7份 。每日服1份，用開水150毫升浸泡15分鐘，首次于飯前半小時服，以后當茶飲 。主治單純性肥胖癥 。
醫院報導，本方50例患者服用，有效為25人，顯效10人，無效15人，總有效率為70% 。
4.健美ⅱ號茶
何首烏、夏枯草、山楂、澤瀉、石決明、萊菔子、茶葉各10克 。將此方諸藥研為細末，分為7份，每日l份，用開水150毫升浸泡15分鐘，首次于飯前半小時服用，以后當茶飲 。主治單純性肥胖病 。
醫院報導，服用本方15例患者，有效者8例，無效7例，總有效率為53% 。
5.健美ⅲ號茶
蒼術、白術、澤瀉、云茯苓、車前子、豬苓、防己、茶葉各10克 。適應于脾虛濕重者 。將此方諸藥研為細末，分為7份，每日1份，用開水150毫升浸泡15分鐘，首次于飯前半小時服，以后當茶飲 。主治單純性肥胖癥 。
醫院報導，14例患者服此方，有效為9例，顯效2例，無效3例，總有效率為78.6% 。
6.健美ⅳ號方
大黃、枳實、厚樸、甘草、茶葉各20克 。
將此方諸藥研為細末，分為7份，每日1份，用開水150毫升浸泡15分鐘，首次于飯前半小時服，以后當茶飲 。主治單純性肥胖癥 。
7.健美ⅴ號茶
法半夏、云茯苓、陳皮、川芎、枳殼、大腹皮、冬瓜皮、炙香附、炒澤瀉、車前草、炒蒼術、炒白術、茵陳、茶葉各5克 。主治單純性肥胖癥 。
將此方諸藥研為細末，分為7份，每日1份，用開水150毫升浸泡15分鐘，首次于飯前半小時服，以后當茶飲 。
8.竹葉黃芪湯
竹葉10克，川芎、甘草各6克，當貝、白芍、黨參各15克，半夏12克，石膏(先煎)、熟地、麥門冬、黃芪各30克 。水煎服，每日2次 。主治產后多食肥胖癥 。
氣虛明顯者重用黃芪、黨參;氣郁者加佛手、香附;缺乳或乳少者加桔梗、皂角刺、赤小豆;乳汁清稀自出者加五味子、芡實;干嘔加沙參、蘆根;大便困難者加肉沖蓯蓉、杏仁、玄參;身痛者加桂枝、大棗、雞血藤 。日服1劑，分2次服 。
醫院報導，治療20例全部有效，其中痊愈17例(食量、體重恢復如常，伴見癥悉除);顯效3例(食量正常，體重仍超山標準量5—13%，但見癥狀好轉) 。療程最短者13天，最長者35天 。
9.康靈減肥臺劑
黃芪20克，澤瀉20克，荷葉、山楂各15克，何首烏15克，生大黃10克，白芥子12克，元胡12克 。每次100毫升，體重在90公斤以上者加至150毫升，每日2次，于早晚餐前半小時服 。主治氣虛型所有癥型的肥胖 。
醫院報導，經50例患者服用，顯效33例(體重減輕3公斤/月);有效16例(體重減輕1—2公斤/月);無效6例(體重減輕1公斤以下/5)，總有效率為89.1%，體重平均下降2.2公斤/月 。
10.五苓消肥湯
白術9克，云苓15克，澤瀉2克，玉米須30克，桂枝6克，半夏9克，厚樸9克，砂仁6克，廣木香6克，山楂15克，內金9克，甘草3克 。日服1劑，早晚6服 。主治脾虛濕重的肥胖癥 。
舉例郭某，男，48歲，肥胖3年余，伴頭暈等癥 。身高175厘米，體重92.5公斤，舌苔白膩，舌質淡胖，邊有齒痕，脈濡緩，連服45劑，體重減至80公斤 。
11.滋陰減肥湯
蒸首烏20克，枸杞子15克，丹參20克，丹皮10克，赤芍15克，莪術10克，桃仁9克，郁金10克，山楂15克，雞內金10克，草決明15克，荷葉30克，澤瀉12克，琥珀3克(2次沖服)，水煎服 。日服1劑，分2次服 。主治肝腎陰虛型肥胖癥 。
舉例：李某，女，29歲，肥胖2年，體重92公斤，身高1.72米，舌苔薄黃，舌質暗紅，脈象沉細 。服上方35劑，體重下降至85.5公斤 。
【超級有效又不傷身減肥食譜】