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學生和OL青睞的蘿卜減肥法

生活百科

我是辦公一族 ， 整天坐著辦公 ， 長的像水桶似的 ， 無意中知道了蘿卜減肥法這個秘方 ，  ， 迅速沖到菜市場 ， 買了4斤蘿卜 ， 每天堅持生吃1個 ， 到現在 ， 有半個月的時間 。腰帶已退回了三個眼 ， 凸出的小肚平坦了 ， 體重減少了8斤 ， 自我感覺輕松多了 。而且這種方法不必減食挨餓 ， 每餐只要少吃一成飽即可 。
這可是最簡單的擺脫肥胖的方法 ， 錯過不要后悔哈!
蘿卜
又稱萊菔 ， 含有大量纖維素、多種維生素及微量元素和雙鏈核糖核酸 ， 雙鏈核糖核酸能誘導人體產生干擾素 ， 增強人體免疫力 。蘿卜含的纖維素可促進胃腸蠕動 ， 促進排便 ， 減少食物在消化道中停留時間 ， 利于食物代謝及廢物的排出 ， 不用節食而達到節食的功效 。蘿卜所含熱量較少 ， 纖維素較多 ， 吃后易產生飽脹感 ， 以達到減肥的目的 。
以下吃法均可隨時食用 ， 堅持1個月效果會更好 。下面是蘿卜菜的幾種做法 。
適合學生的蘿卜減肥方
以生食為最佳 ， 是標準的懶人減肥食品 ， 如果能堅持每餐吃250克生蘿卜的話 ， 您將收到意想不到的效果 。此法特別適合在校學生減肥 。
適合OL族的蘿卜減肥方
1、胡蘿卜粥：將胡蘿卜用素油煸炒 ， 加米100克和水煮粥 。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素 ， 人體攝入后可轉化為維生素A ， 適于皮膚干燥、口唇干裂者食用 。
2、炒胡蘿卜：胡蘿卜250克 。將胡蘿卜洗凈切成小方丁塊 。鍋內底油七成熱時放入胡蘿卜丁煸炒七成熟時 ， 放入鹽 ， 蔥、姜、味精、醬油翻炒后到蘿卜熟后即可 ?？山洺Ｊ秤?。
3、蘿卜汁：蘿卜500克 。用家用榨汁機把白蘿卜或紅蘿卜榨取汁 。最近市面上有出售榨好的蘿卜汁 ， 著實讓上班、上課或忙于家事的減肥者省下不少功夫 ， 所以別再猶豫了 ， 快快加入暢飲蘿卜汁的減肥行列吧 。
4、涼拌蘿卜絲：先將白蘿卜300克洗凈 ， 削去老皮 ， 然后切成絲 ， 加入適量鹽、香油、味精等調料 ， 拌勻即可食用 。蘿卜含有大量纖維素、多種維生素及微量元素和雙鏈核糖核酸 。纖維素可促進胃腸蠕動 ， 防治便秘 ?？山洺Ｊ秤?。
5、蘿卜羊肉湯：綠皮蘿卜1000克 ， 羊肉250克 ， 香菜50克 。將羊肉去筋膜洗凈切成小方塊放入開水中 ， 將蘿卜去皮切成滾刀塊 。將羊肉塊放入開水鍋中 ， 用微火煮20分鐘后放入蘿卜塊 ， 2小時后 ， 加入少許精鹽、料酒、味精、撒上香菜末即成 ， 一周一次 。
6、蘿卜湯：白蘿卜250克、先將白蘿卜洗凈切片 ， 在鍋里加入適當的水 ， 放入蘿卜 ， 直到蘿卜熟了即可 ， 略加食鹽調味(勿放味精)每天2次 ， 不拘時限 。
【學生和OL青睞的蘿卜減肥法】