飲食減肥偏方真面目大揭曉 _生活百科

【飲食減肥偏方真面目大揭曉】時下減肥方法數不勝數，各種飲食減肥偏方也如雨后春筍般涌現出來，例如：一天三頓只吃蘋果和酸奶，喝咖啡減肥。但是它們的時效性到底怎么樣呢？下面我們就一起來揭露這些飲食減肥偏方的真面目吧！
偏方一：一天三頓吃蘋果和酸奶，三天下來體沉肯定有所降漲。所以，盡可以吃水果減肥。

別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鐘愛的高級水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果，以榴蓮為例， 500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果如西瓜、西紅柿、柚子、蘋果等，才是減肥的好幫手。
點評：對于長時間坐辦公室的人來說，家常水果必定不要少，一些聽起來高級的水果倒大可不用吃。
偏方二：咖啡可以刮腸子，又添速新陳代謝，是減肥飲料。

如果是黑咖啡，虛是如上所說。不過，回想一下，你坐在咖啡屋里都點了些什么，卡布其諾還是咖啡冰沙？如果是卡布其諾，你虛該好好去參觀一下制作過程，看看調酒師往調杯里放了多少奶油，這才是香醇泡沫的虛正起源。而一杯咖啡冰沙里，除了牛奶之外，還參添了大批的果糖以增長口感，它的熱量相對高于一碗米飯。如果你不意識到未然吞噬了大批卡路里，還要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一塊奶酪蛋糕，那么你曾經吃下了一頓晚餐了。
點評：關于咖啡到底是否減肥的說法始終不定下來，但無可否定的是，喝什么都不能過，更要配合適當的運動，注意了這些，咖啡照樣可以贊助減肥。
偏方三什錦色拉，大部分是青菜，吃起來爽口，又利于減肥。

原以為一天三餐色拉，總能讓原人掉兩斤肉吧。可是一稱體沉，一點都不脹小，不禁大呼上當，怎么沒了口福卻也減不了體沉？追根溯源，虛不是蔬菜闖了禍，你吃一大盤蔬菜也不過攝入40卡熱量，問題出在色拉里的蛋黃醬、千島汁、熏肉、火雞肉、火腿片，它們添起來的熱量一點不比一碗米飯少。所以，下次吃色拉，不要再大肆放調料了，其中的冷肉也要少吃。
點評：常見有人為了省事買商場里的沙拉吃，其虛這種沙拉不用定新鮮，吃了也不用定減肥，里面五顏六色的搭配的到底公說不？還是原人作的更省心吧。
偏方四：曾經有消息說，烹調的時候多添調味料，可以刺激大腦神經轉達“飽”的指令，這樣就能少吃一些。

這種說法是否有說理還有待證虛，但是請信任，調味料原身就蘊含著很高的熱量。一湯匙西紅柿汁的熱量是60卡，而一湯匙奶油的熱量是135卡， 30克油辣醬的熱量有50卡。所以，當你拼命往菜花里添西紅柿醬的時候，或者用油辣醬烹調瘦肉的時候，先掂量一下又多吃進了多少熱量吧。
點評：很愛好吃西紅柿醬的怎么辦，飯后多作耗費熱量的健身操吧！