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快速瘦身 生姜紅茶斷食減肥法

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【快速瘦身 生姜紅茶斷食減肥法】
生姜紅茶減肥法適合人群：經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm 。具體做法第一階段：適應期早中晚正常飲食同上+生姜紅茶這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道！好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步 。第二階段：挑戰期早中晚胡蘿卜+生姜紅茶同上雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了 。其他清腸秘方：晨飲運動清腸　炒大米刮脂術這個時候可是個挑戰，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調料各適量 。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可 。飲湯吃蘿白，有減肥功用 。好了，現在準備好了嗎？要進入最高階段了！第三階段：習慣期找個輕松的周末吧早中晚第一天斷食，喝生姜紅茶2杯雜糧粥雜糧粥第二天生姜紅茶正常飲食同上注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好 。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！生姜紅茶斷食法時間表第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水第二天：早：胡蘿卜 生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了 。第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥 晚：雜糧粥第四天：早：生姜紅茶 中：正常飲食 晚：同上
 
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