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什么是瘦腰的最佳食物

生活百科

白豆，黑漿果，干杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，Johe Allred博士，Columbus俄亥俄州立大學食品科學技術系營養學教授認為：纖維不僅因為可以使人感到飽脹從而幫助減重，同時也可以防止便秘，使腹部不至顯得過大 。每天理想的計量是25-35克 。

最佳飲料——水
 
最佳飲料——水
【什么是瘦腰的最佳食物】
不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少 。同時可以清除經期前的腫脹感 。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里 。
錯誤的飲料——酒類
啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙 。喝酒時，還傾向于食用更多的食物 。