飲食在減肥瘦身的過程中相當的重要，就算某種食物對瘦身有幫助，但是也不可過量食之，下面看看各個食譜的數字要求 。
【減肥食譜數字來做主】
1個水果：
每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果 。
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