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6種美食 吃了健康又瘦臉

生活百科

要想成功瘦臉 ， 在平日的食物挑選上 ， 就應該多多注意攝取含高鉀質的食材 ， 因為鉀質能夠促進體內代謝功能 ， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外 ， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果 ， 都是瘦臉的好朋友……
1、菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C ， 但是須特別注意烹調方式 ， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材 。
2、豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養 ， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀 ， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果 ， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔 。
【6種美食 吃了健康又瘦臉】3、冬瓜
冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜 。它可以幫助排除體內多馀的水分 ， 使腎臟功能維持正常的運作 ， 消除浮腫的現象 。
4、玉米
玉米中含有較多的粗纖維 ， 比精米、精面高4～10倍 。玉米中還含有大量鎂 ， 鎂可加強腸壁蠕動 ， 促進機體廢物的排除 。
5、胡蘿卜
相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西 ， 小芹也不例外 ， 但是知道紅蘿卜的小臉功效后 ， 小芹就愛上了紅蘿卜的滋味 ， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁 ， 養顏又美容喔!
6、堅果
充分的維生素、油脂 ， 可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力 。