低脂食品發胖的溫柔陷阱 _生活百科

【低脂食品發胖的溫柔陷阱】人們減肥都會有誤區，認為是低脂的東西就不會使人發胖，我會覺得這是一個很有道理的，但是現在我們一起來看看幾個誤區，低脂食品發胖的溫柔陷阱……
低脂肪并非意味著低熱量
很多人都認為，減肥只要吃低脂肪的食品就好，可是為什么還不見效，甚至越減越肥呢？今天就讓小編來為你糾正一些低脂肪食品的減肥誤區，揪出讓你瘦不下來的元兇吧。
誤區1：低脂肪＝低熱量
美國康奈爾大學一項研究發現，單純吃低脂食品并不能達到預期的減肥效果。因為低脂肪并非意味著低熱量，反而會令人喪失警惕。在研究中，科研人員讓接受調查的人選擇標有“低脂肪”標記的巧克力或普通巧克力，結果人們往往會更放心地食用低脂巧克力。在這種心理的驅使下，人們食用低脂巧克力的量要遠遠超過食用普通巧克力的量，反而使他們多攝入了28％～45％的熱量。
營養師建議：低脂肪食品只是意味著和同等分量的普通食品相比，脂肪含量低，熱量偏低，但并不意味著可以大吃特吃，還是需要控制攝入量的。