辦公室“零負罪感”零食大公開滿足口腹之欲的健康輕食 _生活百科

導讀：早春三月一到，乍暖還寒的時節已經來臨，辦公室里一場“比美”大戰也悄然開始。看著同事們已經換上了美麗的春裝，再瞅瞅自己春節期間走親訪友、大魚大肉囤積下來的“冬膘” ，不禁暗下決心：一定要減肥!然而巨大的工作壓力，沒有規律的作息時間，常常朝九晚“無” ，面對這樣辛苦的工作生活，還是忍不住要多多犒勞下自己。于是每天到了下午2、3點，你只好頂著沉重的負罪感，讓“減肥計劃”在辦公室零食面前徹底敗下陣來。難道就沒有可以保持健康好身材的零食嗎?當然有，看看辦公輕食達人給你支招，教你“選對零食，解饞無需負罪感” 。
1號推薦：樂活粗時尚，全麥好味道
全麥食品應該是最為人知的一種輕食了。中國居民膳食指南中說明指出，全麥應包含小麥谷粒的三部分：麩皮、胚乳和胚芽。全麥食品比我們采用精制面粉的食品顏色深一些，口感也較粗糙。全麥充分保留了大量膳食纖維素、礦物質、維生素B1、B2 ，因此營養價值更高一些，在辦公室內備一些全麥餅干，肚子餓的時候吃一點，既可幫助補充每日所需的膳食纖維，還能強健腸道、改善便秘，起到減肥、瘦身的作用哦!
2號推薦：平民水果之王
其實最簡單的辦公零食就是有有平民水果之王的蘋果啦，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收(每100克含有56千卡的熱量) ，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外如果保持每天吃蘋果的飲食習慣，還可以使肌膚紅潤有光澤，帶來白里透紅的美麗肌膚。
3號推薦： “核”心能量， “桃”制美味
從小大人就教育小朋友“多吃核桃多補腦” ，對于需要長時間腦力工作的辦公白領們來說，核桃可以說是最適宜的能量補充品之一了，它豐富的磷脂對大腦神經有良好的保健作用;此外，貌不驚人的還有核桃還有強大的美容、減肥功效哦!它豐富的維生素E能光滑肌膚，還能幫助消除身體內多余的油脂及膽固醇，有很不錯的減肥效果!肚子餓時，順手剝幾顆，好味、營養、又可飽腹，輕松吃出健康、美麗，而且不會給身體帶來多余熱量哦!
除此之外，你還可以選擇。。。。
【辦公室“零負罪感”零食大公開滿足口腹之欲的健康輕食】當然，如果你是位喜歡DIY的辦公室白領，還可以嘗試下周末自己做些簡單的零食。自己DIY零食，可以根據自己的需求，調整口味，添加水果谷類等配食，也不用擔心防腐劑等添加劑，最大程度地保證低熱量和高營養。自制果粒酸奶， DIY芝麻黑豆豆奶，這些都是方便簡單的辦公輕食。工作休息之余喝上一杯，不僅享用美味與健康，說不定，你精湛的手藝還能在同事之間博得一片艷羨呢!

辦公室“零負罪感”零食大公開 滿足口腹之欲的健康輕食

辦公室“零負罪感”零食大公開滿足口腹之欲的健康輕食