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三款快速減肥食譜 3天瘦一圈

生活百科

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　一、3天白粥減肥食譜 減4 ～6斤
這款食譜是比較健康的清腸排毒食譜，要求三天都以白粥為主食(盡量煮稀一些) 。有毅力的人不妨一試 。
Day 1
早餐：白粥，一個饅頭午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 2
早餐：白粥，一個芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 3
早餐：白粥，五塊克力架餅午餐：白粥，一個提子麥包晚餐：白粥，一碟炒菜
注意事項：
1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲
3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥
4、 可能會出現(xiàn)胃氣和胃酸過多反應(yīng)，如情況嚴重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程
【三款快速減肥食譜 3天瘦一圈】5、三天之后應(yīng)可減4 ～6斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的凈化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必適應(yīng)得來，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，后一天半只吃白粥，你會發(fā)現(xiàn)三天之后自己好似重新做人，連皮膚也光滑細致起來，暗瘡和面油亦會減少 。