許多女生都說減肥好難，好難 。其實只要你懂得掌握訣竅，減肥一點也不會困難 。比方說，飲食減肥，只要你吃對，就會讓你身體內的瘦素提高，從而擁有窈窕身材！
四個原因讓你體內的瘦素降低
吃魚：
吃魚
意大利帕多瓦大學的醫學專家在最新的研究中發現，表面上看，魚肉中的N-3脂肪酸可降低體脂，但長期吃魚，會降低血漿瘦素水平，讓你越吃越餓 。專家尤其不推薦你把魚肉作為節食時的食譜選擇，因為當身體攝入的卡路里不足時，大腦中樞神經系統處于暫時麻痹狀態，血漿瘦素的分泌速度減慢，再加上N-3脂肪酸的作用，無異于雪上加霜 。
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