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懶人瘦身絕招 吃花生和花生醬減肥

生活百科

導語：研究發現，貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發胖 。很多人可能會覺得很驚訝，因為花生醬是一種高熱量的食物，兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量，但是很多人同時也忽略了一點，花生醬很容易讓人覺得飽肚 。
【懶人瘦身絕招 吃花生和花生醬減肥】花生和花生醬易飽肚
花生和花生醬易飽肚其實吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功地減肥 。
愛吃花生的人能控制食欲國際肥胖學雜志上發表的一項研究表明，那些習慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發地控制食欲和控制熱量的攝入量 。
吃了花生和花生醬后不容易餓吃了花生和花生醬后，兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓，而如果吃其他蛋糕之類的零食，不到半個小時，饑餓感又襲來 。
花生和花生醬容易讓人覺得肚子飽花生和花生醬比其他高碳水化合物食物更容易讓人覺得肚子飽 。