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注意：挑食是減肥禁忌

生活百科

【注意：挑食是減肥禁忌】減肥，不挑食、食物多樣化是最重要的 。同時每天的飲食要以谷類為主，多吃非精加工食品，如早餐吃兩片全麥面包即可攝入人體所需的維生素b1、維生素e和維生素b2 。
較少體力勞動或靜坐辦公室的人應該這樣安排一日三餐 。
主食每天攝入半斤至八兩
首先，主食每天攝入半斤至八兩適宜 。不過如果你當天的活動量比較大，如參加了運動、從事了體力勞動，還可以適當增加，主食是用來提供能量的 。