【最新瘦腰菜譜 簡單易做】人到中年，大多數(shù)人會(huì)漸漸肥胖起來，其原因多種多樣，如：缺乏勞動(dòng) ，代謝不暢，大吃大喝，營養(yǎng)過剩，形成皮下脂肪堆積 。肥胖大致可以分為三種類型：腰身粗壯、大腹便 便、小腹松弛 。針對(duì)不同的肥胖，采用不同的食療方案，可以收到滿意的療效 。
腰粗少吃那些不易消化的食物
腰身粗壯的人：一日三餐的飲食應(yīng)當(dāng)妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要 吃，也應(yīng)中餐吃，若晚餐吃則容易增肥 。晚餐應(yīng)當(dāng)以蔬菜、水果為主，八分飽即止 。晚餐后別急于睡覺， 晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時(shí) 。記住：千萬別因嘴饞而吃夜宵 。 

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