往往發胖不是因為你吃了那些高熱量的食物，而是由于食用了那些自認為低熱量的食物 。就是這樣的食物使你吃下大量的卡路里 。以下就是這些食物的典型代表 。


一：湯
【不要被這些減肥食物騙了】人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物 。你擬定的午餐可能就是薄脆餅干配上一份美味的脫脂沙拉和健康湯 。但遺憾的是，這種湯所含的熱量和脂肪可能和新英格蘭蚌羹或奶油椰菜一樣多 。
真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量 。

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