愛美是女人的天性 。世界各地的女性都有自己的一套瘦身方案 。由于地區的不同，她們的減肥方式也有所不同，下面我們來看看德、日、印國家的不同減肥理念和食譜 。
日式減肥基本守則
米飯代替面包：稻米提供你一天所需要的能量 。它們是被蒸熟的，制作過程中沒添加任何脂肪 。
大量的魚和海鮮：清蒸的螃蟹、馬哈魚籽都是美味，它們不僅含“好”的脂肪，而且低膽固醇，還能滋補你的大腦 。
黃豆：無論豆油、豆面酥或豆奶都是極佳的蛋白質來源 。
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