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想減肥 五種食物要避開

生活百科


節食減肥的人，最難過的就是不能隨便吃點心 。想想就要告別那香香甜甜的cheese蛋糕奶油餅干，真是心有不甘 。其實，只要吃得有方法有節制，吃得聰明，享受美味與維持好身材是絕對可以兼顧的！
假日甜品：甜并苗條著
節日的假期待在家里，閑來無事時LILY就喜歡抱著家里的法國點心盒子，一邊聽著音樂看著漫畫，一邊享受著甜點專有的香甜美味，一直吃到心滿意足為止 。然而，這種被LILY稱為人生最大享受的“美事”卻讓她一個星期內不知不覺整整胖了兩公斤 。假日甜品可謂保持身材的一大殺手，想戒又戒不掉，想瘦又瘦不了的煩惱一直纏繞著像LILY一樣喜歡吃甜品的人，苦不堪言 。
星級戒備：這些點心，讓你不知不覺就吃多
有幾種點心得特別提醒你，它們就好像埋伏在你身邊的美味炸彈，在你最需要它們的時候出現，卻很容易讓人一不小心就多吃，不知不覺地種下肥胖的種子 。因此在享受以下這些美食之前，請一定要小心！
1.有花生、杏仁果、核桃等堅果的點心
戒備等級：＊＊
致胖因素：這些東西的熱量比巧克力還高，往往一不小心就吃過頭，而且又不容易計量，不經意地吃掉一塊，就會吞下很多熱量 。
【想減肥 五種食物要避開】2.cheese蛋糕
戒備等級：＊＊＊＊＊
致胖因素：色香味俱全的誘人cheese蛋糕，因含有很多奶油，吃起來就特別好吃，停也停不住 。但是，無論如何一天也千萬不要吃超過一塊，如果真的忍不住，那就得靠其他飲食與運動來配合了 。
3.玉米片與洋芋片
戒備等級：＊＊＊＊
致胖因素：三角形裹著調味料的玉米片真的很好吃，不過看起來不怎么起眼的一小包卻有著2-3份的點心熱量 。而油炸洋芋片跟玉米片一樣，也是容易吃過頭的甜點，雖然看上去很薄的一片，可是熱量的威力確實驚人！
4.鳳梨酥、方塊酥
戒備等級：＊＊＊
致胖因素：這兩種點心，一般人一次都可以吃得很多，而且老少皆宜，因此很容易致胖 。
5.巧克力加工食品
戒備等級：＊＊＊＊
致胖因素：當餅干和泡芙加上巧克力后，不但味道無法抵擋，就連熱量也節節攀升，尤其是餓著肚子的時候，一下子就容易吃過頭 。
零戒備甜點：低熱量又可飽腹的完美點心
1.低糖、果凍等富含膠質的甜點 。
2.菜棒，如西芹、胡蘿卜、黃瓜等制成的點心 。
3.梳打餅干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等 。