如何有效瘦身?清理腸胃減去肥肉!7日完美身材計劃，調理瘦身食譜幫你有效瘦身，不僅瘦身，而且清腸!
內分泌變化比較復雜的階段，分泌黃體激素十分活躍，前期精力還算旺盛，但后期卻容易產生疲勞 。雖然這是減肥的緩慢期，但是就不能因此而松懈 。由于胃口大增，因此選擇低熱量 。為了避免水腫現象眼重，要減少對鹽分的攝取 。
Day1.西紅柿拌面
減肥也需要攝取適量的主食，配上含有多種維生素的西紅柿，滿足身體需求!
做法：面條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最后澆上西紅柿醬!
Day2.紅豆沙
清甜美味的低熱量甜點，吃多少都沒關系!
做法：紅豆泡軟后，加水熬到紅豆完全熟爛，食用時加上桂花、蜂蜜拌勻!
Day3.涼拌雞肉絲
瘦肉補充身體所需營養，既解肉饞，又不長胖!
做法：將瘦雞肉切絲用開水燙熟，撈起沖涼水后加入豆芽、青紅椒拌勻，加香油、醋、少許鹽調味!
Day4.瓜果薈萃
營養均衡，新鮮爽口!
做法：香蕉、蘋果、火龍果洗凈切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉醬拌好就行!
Day5.雞蛋豆腐羹
高蛋白營養，口感滑嫩，美味的減肥餐!
做法：把雞蛋制成雞蛋羹后，與加熱的豆花攪拌，最后加上菠蘿和少許蜂蜜調味!
Day6.冬瓜薏仁湯
有效去除水腫，還能食補!
做法：薏仁泡軟后用骨湯熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮開即可 。出鍋時，可加少許鹽調味!
Day7.山藥紅棗粥
補氣、補血，又兼具瘦身功效的美味粥!
【7天清淡食譜 排出長久囤積的肥油】做法：將山藥切塊加入已經煮好的白米粥中，開鍋后加入紅糖、紅棗熬10分鐘!
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