減肥與飲食分不開，怎樣吃才能減肥是人們一直深討的一個問題 。在這里，飲食專家介紹大家一套7日套餐，再結合一些減肥運動，希望能為那些減肥中的女性帶來幫助 。
【減肥食譜 七天吃出好身材】
第一天：飲食+運動
早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄干1大匙，脫脂牛奶1/2杯
點心：全麥面包1個，檸檬水
午餐：餛飩面
點心：脫脂牛奶1/2杯
晚餐：飯1/2碗，烤鮭魚100g，紅蘿卜1/4杯，炒青菜1小碟
運動：胸部練習，平板臥推練習，4組，12個/組；上斜臥推練習，4組，12個/組；坐姿夾胸，4組，12個/組；有氧30分鐘，比如：跑步機，登山機
- 早餐+豆腐 吃出傲人美胸
- 神奇食物5戀曲吃出好身材
- 多彩膳食 吃出S型身材
- 假日減肥餐 吃出窈窕
- 美味私家菜 吃出大波來
- 幾款家常菜 吃出細腿來
- 吃出美麗苗條 吃出好滋味
- 9種食物吃出窈窕助睡眠
- 美味3菜肴 吃出窈窕來
- 網(wǎng)友總結的超有效減肥食譜