減肥總是困難重重 ， 懶妹妹們不能堅(jiān)持運(yùn)動 ， 饞妹妹們不能抗拒美食的誘惑 。怎么辦？WebMD是美國一個頗具影響力的專門提供健康資料的網(wǎng)站 ， 網(wǎng)站邀請了全美7位健康專家 ， 為減肥者提供了15條飲食小訣竅 ， 讓你輕輕松松減掉惱人的贅肉 。    
   
1.盡量喝白開水或不含卡路里的飲料
當(dāng)你又渴又餓的時候 ， 如果面前擺著一杯冰水和一盤食物 ， 恐怕你會先選擇喝水 ， 而不是吃東西 。喝水會讓你有飽腹感 。
美國食品營養(yǎng)協(xié)會的發(fā)言人辛西婭·薩斯建議我們 ， “如果不喜歡白開水 ， 也可以在其中加入一些可以用來調(diào)味的柑橘類植物或者兌進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)果汁 ， 也可以用芒果或桃子等水果自制一杯健康的果茶 ， 這樣會使你的飲料味道更好 ， 而不會攝入過多的熱量 。”
【15個超速減肉的飲食秘訣】

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