很多人結(jié)束了一周的工作 ， 到周末都會海吃海喝犒勞一下自己 。就這樣不知不覺體重就猛增 。怎么辦？小編給你介紹一套假日餐點(diǎn) ， 讓你享受周末吃出窈窕 。


　    假日吃高糖食物易長胖

　    體重急升 ， 并不一定全部來自脂肪 。碳水化合物和鈉質(zhì)都會令體重短時(shí)間急升 ， 個(gè)中關(guān)鍵其實(shí)來自水分 。進(jìn)食過量碳水化合物 ， 會刺激身體制造肝糖儲存能量 ， 肝糖同時(shí)帶出水分粒子；因此 ， 假日如果吃了過量蛋糕、汽水或其他高糖食物 ， 都會令體重快速上升 。 

　    如果攝取過量碳水化合物的情況持續(xù) ， 身體便會制造脂肪細(xì)胞 。除了碳水化合物 ， 高鈉食物如加工肉類及醬料 ， 也會令身體保留水分 。
【假日減肥餐 吃出窈窕】

• 吃再多也不胖的減肥妙招
• 一周減肥早餐 每天都在瘦
• 睡前這樣喝牛奶可以減肥
• 窈窕蘋果餐 怎么吃都不胖
• 巧用3種減肥餐 7天快速瘦身10斤
• 想減肥？多吃冬瓜皮和紅豆
• 冬季減肥 從家庭膳食入手
• 想減肥 12飲食謊言必知
• 冬天大白菜好吃便宜還能減肥
• 一日四餐不挨餓也能瘦不停