許多人方法用盡肉肉還是減不掉 。不是因為方法不對，而是她一直恪守的關于飲食的種種箴言出現了問題 。那么，真相到底是什么呢?讓我們一起來揭開這些謊言，探究真相 。


1、褐色面包就是全麥面包
注意飲食健康的人，經常被食品的顏色所迷惑：褐色面包被看作是健康和營養價值更高的食品 。殊不知，那只是面包師烘制面包時添加的食用色素，從而使褐色面包更具有誘人購買的色調 。注意，褐色面包并不等于全麥面包，購買全麥面包最好看清標識 。
全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，人在經過一夜的營養消耗后，體內所缺的維生素、礦物質能在早餐時得到及時補充，是一種非常健康的飲食 。
【想減肥 12飲食謊言必知】

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