冬季，想減肥的你是否又在為食欲旺盛而煩惱？特別是油炸食品可是惹人食指大動 。然而，盡管油脂是最香的食品種類之一，但過多地享受香味撲鼻的油脂往往導(dǎo)致熱量過剩 。《中國居民平衡膳食寶塔》推薦的成人每日脂肪攝入量是25克，直觀地用湯匙測量也就大約兩勺半 。雖然許多人都已經(jīng)意識到高脂飲食對健康的危害，但是生活中拒絕美味又太難 。要美味？還是減肥？只要你愿意，兩者可兼得，資深體重管理咨詢師金山說，下面的10個建議會給你帶來意想不到的收獲 。
如果你喜歡自己做飯，下面介紹的一些新的方法和原料，讓你游刃有余地享受美味還減肥 。

1．定量用油：用細嘴油壺代替大口油桶，最好每次倒油時用湯勺計量用油量 。
限制油量才能苗條 。隨著生活水平的提高，以及飲食習(xí)慣的原因，絕大部分人平均食油量超標，隨之而來的是身材維度超標 。為了鼓勵市民有節(jié)制地食用油，北京市政府為每一個家庭配了限量油壺 。遐想一下：不久的將來，北京市民都普遍苗條了，美麗了……
【減肥小秘密 這樣吃你就瘦】

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