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瘦美人攝取脂肪的訣竅

生活百科


      
控制脂肪的攝入量就能成功的控制體重 。瘦美人之所以瘦，就是因為她們能夠很好的控制攝取的脂肪 。想不想瘦？那就跟瘦美人們學習一下她們的攝取脂肪的方法 。


一、測測你的體脂肪率 
 
想了解自己的發胖指數，必須從掌握你的身體脂數開始，體脂肪率是你是否發胖的一個重要指數 。如果沒有備有體脂肪計，那做做下面的測試題，推算你的體脂肪率大概是多少，在符合你情況的項目后面打V
1、現在比18歲時的體重多5公斤以上；

2、吃飯像秋風掃落葉，呼嚕一下掃光餐盤；

3、體重沒變，肌肉卻越來越松馳了；

4、嘴總是不停，仕女包里都找得著零食；

5、和油炸食物是好朋友，不能和它分家；

6、腰圍除以臀圍，比例大于0.76；

7、你有"電梯小姐"的雅稱，即使到二樓也得搭乘電梯；

8、總是不斷地減肥，又不斷反彈 。
【瘦美人攝取脂肪的訣竅】