從來都不是說分就分的，失望是慢慢累積的，離開是一個漫長的決定 。挽回不是抓瞎，需要有計劃的實施 。你刷新了他對你的認知，他就被你二次吸引了 。其實，他想跟你復(fù)合，卻又害怕再次被傷害 。挽回過程中必不可缺的就是相互的認同和解決之前的矛盾 。吵架了，分手了，拉黑了，感情破裂了，拉下姿態(tài)認錯了，但他卻不肯回頭了 。
你的心就像碎了一地的玻璃碴子 。
自從他離開你的身邊，你覺得你的生活變得灰暗，總是提不起精神，最怕是到了深夜的時候，總是想看他的照片，卻又不敢回憶，想去聯(lián)系他，又怕他排斥，在這樣的糾結(jié)痛苦中不能自拔 。
為什么總是始終無法忘記他？
為什么他說分手就分手，留下我一個人承受這種痛苦？
難道他可以說不愛就不愛了嗎？
我做了6年的情感咨詢，幫助來訪者挽回和修復(fù)感情成了我日常的工作，我自己也經(jīng)歷過真性分手，能深刻的體會到來訪者分手之后的感受，急切的想要復(fù)合 。但在這里我要告訴大家，假如是假性分手，挽回往往是很輕易的，因為對方會給你留個機會，他只是拿分手來表示對你的不滿，只要堅持挽回，有錯就積極改正，那是可以挽回的 。
但是，真性分手，就是完全沒有機會，對方真的決定了想要離開你，這種情況，你急切的想要挽回感情，那么就會導(dǎo)致對方越來越反感你 。一方面是你所做的事情，確實不是他想要的，另一方面是他認為對你的態(tài)度非常的決絕，這樣他才能離開你 。所以這個時候，咱們就不要強迫對方跟你復(fù)合了 。挽回方法千萬種，假性分手有假性分手的挽回方法，真性分手也有真性分手的方法 。挽回愛情真的是一種技術(shù)活，要害在于你有沒有找到挽回的時機，并抓住挽回的核心要害點 。
挽回的操作不是抓瞎，隨著自己的性子和感覺來 。難度這么高的事情，當然需要有計劃的實施 。我把真性分手的挽回分為5個步驟：斷開聯(lián)系，恢復(fù)聯(lián)系，建立恬靜感，情感升暖和維護感情 。
第一步：斷聯(lián)
這一步很重要，前面有講到，他是真的想好了要跟你分手 。所以這個時候，你再去聯(lián)系，就成了騷擾 。很多女生就是無法接受分手的事實，不相信他可以說不愛就不愛了，認為自己還可以挽回，認為他還在乎自己，于是去認錯，祈求，窮追不舍，甚至威脅他，導(dǎo)致他對自己更加的反感，他只會認為你的方式越來越作，他也會堅定的認為離開你是準確的，這就是分手后自己情緒焦急，一頓瞎操作導(dǎo)致關(guān)系越來越糟糕 。
假如他很果斷的跟你提了分手，那么我們就不要去碰釘子了，給彼此都留下一個好的印象，這樣才更方便做接下來的挽回 。所以我建議你采取斷聯(lián)的方式，斷開所有的聯(lián)系，不要再去找他，哪怕已經(jīng)完全被拉黑，你也要學會讓情緒冷靜下來，讓自己暫時放下感情 。在這段時間里，你應(yīng)該冷靜的思索你們之間的主要矛盾是什么，反省自己在感情中的不足，有哪些事情是讓他不開心的，努力改正自己的不足，解決問題，提升自己的內(nèi)在和外在 。
有些女生在分手后因為布滿不甘心，情緒崩潰，拼命的聯(lián)系男生，不是為了挽回，是為了索取情緒價值，想要男生的關(guān)注和安慰來平復(fù)自己的心情 。這就是自己不懂得照顧自己，要讓別人來對自己的情緒負責，那么跟你在一起的男生就會很累 。
簡樸說，斷聯(lián)是為了：
1.避免因為情緒焦急著急挽回而犯下錯誤，讓他更果斷的分手 。
2.學會照顧自己，治理自己的情緒 。
3.情緒穩(wěn)定恢復(fù)理智后，再對這段感情進行反思，改正自己的不足，避免下一次犯下同樣的錯誤 。

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