應(yīng)對餐館自助餐的最好方法是：停下來，看一看，傾聽胃的意見——在沒有看完所有食物前，不可急于下手，先確定哪些食物才是你的最愛 。先眾覽眼下諸多美食，并仔細(xì)拈量拈量，金山說，防止還沒走到一半便將盤子裝滿了，只到最后才發(fā)現(xiàn)自己喜歡的食物在桌子的另一端 。在你瀏覽了所有的食物后，試試下面的方法……
體重管理專家金山的騰訊博客

1．確保在到達(dá)餐館之前，不要空腹前往肚子里應(yīng)有一些食物，這樣有助于你抑制對美食的誘惑 。
【7種策略 大吃自助餐仍然苗條】

• 七種策略圣誕大吃自助餐也不長胖
• 冬季減肥很輕松 靠這7種必吃食物
• 日常7種食物 美味又降脂
• 7種天然降脂藥 吃出苗條
• 大吃大喝后六大食物速消脂
• 7種瘦身策略 大吃自助餐仍然苗條
• 時尚瘦身 盤點(diǎn)17種古怪的美食瘦身法
• 17種超古怪美食瘦身秘訣
• 7種小蠻腰是吃出來的
• 7種飲食方案 瘦身效果快1倍