飲食是減肥能否成功的至關(guān)緊要的一環(huán) 。想瘦下來？看看小編給你推薦的“一至六”飲食模式吧！
單純肥胖的根源是體內(nèi)的熱量過剩，熱量的主要來源是食物中油脂與碳水化合物 。減肥的飲食原則是既減少膳食中的熱量，又能保證身體需要的蛋白質(zhì)、維生素與無機(jī)鹽的供給量 。
這里向追求健美的女性介紹一種叫做“一至六”的飲食模式，一般的城市女性都有條件做到 。當(dāng)然，首先您要有持之以恒的決心 。
一是一杯牛奶 。
每天都要喝一杯250克的純牛奶，主要是為了提供機(jī)體所需鈣質(zhì) 。
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