美味的香蕉 ， 不僅可口 ， 還可以減肥哦！1根普通大小的香蕉約100g ， 熱量約87卡 ， 比半碗飯、1片土司少了70卡左右 ， 瘦身成份更是齊備 。

幫助消化力-酵素、鎂

酵素和消化、代謝、抗老化等關系密切 。香蕉中含有食物酵素淀粉 ， 可幫助醣類消化 。雖然人體內可自動產生酵素 ， 但過了20歲后 ， 因年齡和環境等因素 ， 分泌會開始減少 ， 因此需要積極由食物中補充 。

鎂能預防心情焦慮與疲勞 ， 提高酵素活性 ， 改善代謝不良 ， 并保持腸內水分 ， 幫助排便 。
【香蕉減肥法 超強瘦身力】

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